Lo recomendado es 5 raciones entre vegetales, verduras y frutas.
No se remienda que alguna de ellas de coma cruda.

Las personas que consumen 5 porciones de frutas y verdura al día son más felices y gozan de mayor salud mental que el resto de la población, según un estudio británico que acaban de dar a conocer científicos de la Universidad de Warwick, Reino Unido.